Čo to je kolagén a na čo slúži?
Kolagén je najrozšírenejší proteín v ľudskom tele – tvorí približne tretinu všetkých bielkovín. Je základnou stavebnou jednotkou kože, kostí, šliach, väzov, chrupaviek, ciev a ďalších…
Kalorické tabuľky: praktický návod, ako si strážiť kalórie bez obsesie
Kalorické tabuľky vedia byť skvelý sluha, no zlý pán. Ak sa používajú rozumne, pomôžu zorientovať sa v porciách, lepšie plánovať jedlo a dlhodobo si držať…
Čo sú to elektrolyty? príznaky nerovnováhy a kedy ich dopĺňať?(potraviny, nápoje, ORS)
Elektrolyty sú minerály, ktoré v tele nesú elektrický náboj a vďaka tomu riadia signály medzi nervami a svalmi, udržiavajú rovnováhu tekutín a podieľajú sa na…
Keto diéta: ako začať, jedálniček, riziká a pre koho nie je?
Keto diéta je spôsob stravovania s veľmi nízkym príjmom sacharidov a vysokým príjmom tukov, ktorý vedie k stavu ketózy – telo ako hlavný zdroj energie…
Kedy dáva Ashwagandha zmysel a kedy nie? + presné dávkovanie
Čo je ashwagandha a prečo zaujíma športovcov? Ashwagandha (Withania somnifera) je adaptogén z ajurvédy. Extrakty z koreňa sa spájajú so zlepšením zvládania stresu, spánku a…
BMI: čo to je, tabuľka, riziká nadváhy podľa veku a presná BMI kalkulačka
Krátko: BMI (Body Mass Index) je jednoduchý prepočet zo hmotnosti (kg) a výšky (m), ktorý slúži ako skríninghmotnostného stavu u dospelých. Nie je to diagnóza, ale rýchla orientačná pomôcka…
Ako schudnúť z brucha? Tréningový plán a jedálniček, ktorý naozaj funguje
Prečo je tuk na bruchu nebezpečný? Viscerálny tuk obklopuje vnútorné orgány a je metabolicky aktívny. Vyšší obvod pása (u žien ≥ 80 cm, u mužov…
Ako sa z nenápadného „Roberta“ v rímskej posilňovni stal pápež Leo XIV
Keď si tréner Valerio Masella v máji zapol televízor, uvidel na lodžii Baziliky sv. Petra nového pápeža. A hneď spoznal muža, ktorému celé dva roky…
