Celý deň sa márne pokúšate vyriešiť problém, zatvoríte notebook a idete sa osprchovať. Zrazu vám napadne jednoduché riešenie. Podobný zážitok sa objavuje pri umývaní riadu, na prechádzke alebo počas cestovania. Nie je potrebné predpokladať, že voda má magický účinok na mozog; podstatnejšia môže byť zmena druhu pozornosti.
Nápady sa pri sprchovaní niekedy objavia preto, že zmena činnosti umožní mysli voľnejšie prepájať informácie. Mierne pútavá, rutinná aktivita môže vytvoriť priestor na užitočné blúdenie myšlienok po predchádzajúcom sústredení. Výskumy takýto účinok podporujú za určitých podmienok, nie však ako univerzálny trik. Samotná sprcha nevyrieši problém, ktorému ste predtým nevenovali žiadnu pozornosť.
Čo vedci nazývajú „shower effect“
Anglické označenie shower effect opisuje jav, keď tvorivé nápady prichádzajú počas bežnej činnosti mimo hlavnej úlohy. V psychológii sa skúma v súvislosti s inkubáciou problému: človek sa najprv niečím zaoberá, potom pozornosť presunie a neskôr sa k riešeniu vráti. Sprcha je iba jeden z príkladov. Podobný priestor môže poskytnúť prechádzka či ľahká domáca práca.
Mohlo by vás zaujímať
Výskumníci Irving a kolegovia sa pýtali, či voľné blúdenie myšlienok podporuje kreativitu, a porovnali úlohy s rozdielne pútavými videami. V dvoch štúdiách našli vzťah medzi voľným prúdom myšlienok a tvorivejšími nápadmi predovšetkým pri mierne pútavej aktivite. Pri úplne nudnej činnosti nebol mechanizmus rovnaký. Výsledok je zaujímavý práve tým, že vyvracia zjednodušenie „čím väčšia nuda, tým viac kreativity“.
Štúdia nehovorí, že každý človek musí dostať najlepší nápad v kúpeľni. Skúma širšie procesy myslenia a tvorby nápadov pomocou experimentálnych úloh. Európska komisia v popularizačnom spracovaní výsledkov vysvetľuje, že stredne pútavá činnosť môže vytvárať podmienky pre produktívne asociácie, nie iba pre pasívne vypnutie mozgu.
Prečo nepomáha len stále silnejšie sústredenie
Keď riešite zložitý problém, vedome skúšate určité možnosti a sledujete konkrétne pravidlá. To je nevyhnutné pri analytickom myslení, no niekedy vás drží pri úzkom okruhu už vyskúšaných postupov. Po krátkom odstupe sa môžete pozrieť na zadanie z iného uhla. Niekedy si všimnete súvislosť, ktorú ste predtým ignorovali, alebo zistíte, že ste problém kládli nesprávne.
Nejde o dôkaz, že vedomé sústredenie je zlé. Bez úvodnej práce často chýba materiál, z ktorého by sa dal nový nápad poskladať. Striedanie sústredenia a prestávok je skôr spôsob, ako využiť dve rozdielne situácie: jednu na získavanie informácií a druhú na ich nové kombinovanie.
Praktický príklad je písanie titulku. Najprv si prečítate text, premyslíte publikum a napíšete niekoľko možností. Keď sa v nich začnete točiť dookola, krátka prechádzka vám môže pomôcť vrátiť sa s jednoduchšou formuláciou. Nepotrebujete na to zvláštnu techniku, ale ani nemusíte očakávať, že každá prestávka prinesie prelom.
Sprcha je dostatočne zaujímavá, ale nie úplne náročná
Sprchovanie zamestná časť zmyslov a pozornosti: vnímate teplotu, zvuk vody, pohyby a postup činnosti. Zároveň ide pre mnohých ľudí o zaužívanú rutinu, ktorá nevyžaduje nepretržité rozhodovanie. Práve takáto kombinácia sa dobre hodí na to, aby sa pozornosť nevzdialila úplne od reality, ale nebola priviazaná k riešeniu jednej otázky.
Podobná môže byť nenáročná chôdza po známej trase. Náročná horská túra v zlom počasí však nie je správna chvíľa na rozptyľovanie pozornosti tvorivým problémom. Rozdiel medzi mierne pútavou a rizikovou činnosťou je prakticky dôležitý. Pri šoférovaní, obsluhe stroja alebo starostlivosti o dieťa má mať bezpečnosť prednosť pred zaznamenávaním geniálneho nápadu.
Niektorým ľuďom sprcha nepomôže vôbec. Majú v hlave ďalšie povinnosti, ruší ich hluk alebo ich nové nápady najčastejšie napadajú pri rozhovore s iným človekom. Efekt nie je univerzálna vlastnosť teplej vody ani pravidlo o osobnosti kreatívnych ľudí.
Čo znamená, že myseľ „blúdi“
Blúdenie myšlienok nemusí znamenať úplnú nepozornosť. Niekedy sa voľne presúvate medzi spomienkou na rozhovor, nedokončenou úlohou a detailom z článku, ktorý ste čítali. Takéto spojenia nemusia na prvý pohľad súvisieť. Nový nápad môže vzniknúť, keď sa prepoja informácie z dvoch pôvodne oddelených oblastí.
Výskumníci však upozorňujú, že voľné myslenie a samotná nuda nie sú totožné. Pri úplne nezaujímavej aktivite sa človek môže vrátiť k rigidnému riešeniu problému alebo ho len bezcieľne prežúvať. Aj preto neexistuje jednoduchý pokyn „nenuďte sa, ale trochu sa nuďte“, ktorý by zaručoval kreativitu.
Aha moment navyše nie je automatickou kontrolou správnosti. Nápad môže byť originálny, no neuskutočniteľný alebo založený na chybe. Po prvotnom nadšení preto treba návrh otestovať. Kreatívny skok a následná analytická kontrola sa navzájom dopĺňajú.
Ako tento jav využiť bez vymýšľania rituálov
Ak sa zaseknete pri úlohe, najprv si zapíšte, na čom presne pracujete a aké možnosti ste už skúšali. Potom si doprajte kratšiu prestávku s nenáročnou činnosťou. Môže to byť chôdza, sprcha alebo upratovanie jedného stola. Dôležité je nevytvoriť z prestávky ďalšiu povinnosť s meraným výsledkom.
Keď sa objaví nápad, zapíšte si aspoň jeho jadro po skončení aktivity. Nevyžaduje to vodotesný zápisník ani telefonovanie pod sprchou. Jedna veta často postačí na to, aby ste po návrate k počítaču vedeli myšlienku rozvinúť. Ak nápad nepríde, prestávka môže byť stále užitočná na oddych, ale nesľubuje to vedecký dôkaz konkrétneho produktívneho účinku pre každého.
Zmysel má tiež rozlišovať prípravu, tvorbu a výber riešenia. Pri tvorbe si dovoľte aj neúplné či zvláštne návrhy, pri výbere sa vráťte k faktom, rozpočtu a obmedzeniam. Nápad zo sprchy sa potom nestane automaticky rozhodnutím, ale jednou z možností na prehodnotenie.
Je lepšia sprcha než prechádzka?
Dostupné zistenia nepodporujú univerzálny rebríček činností, ktorý by každému presne určil najkreatívnejšie miesto. Základný princíp spočíva v vhodnom priestore pre myšlienky po predchádzajúcom premýšľaní. Ak vám prechádzka funguje, nemusíte ju meniť za sprchu. Ak sa nápady rodia pri rozhovore či práci s poznámkami, ani to nie je nesprávny spôsob.
Ľudská tvorivosť je kombináciou vedomostí, skúšania, asociácií a spätnej kontroly. Sprcha môže pomôcť otvoriť nové súvislosti, ale bez ďalšej práce z nich nevznikne hotový článok, vynález ani obchodný plán. Najpraktickejšie vysvetlenie je zároveň najmenej magické: niekedy pomôže prestať tlačiť na riešenie a umožniť mysli zmeniť tempo.
Zdroje
- University of Minnesota – The shower effect: Mind wandering facilitates creative incubation during moderately engaging activities (základná vedecká štúdia) – https://experts.umn.edu/en/publications/the-shower-effect-mind-wandering-facilitates-creative-incubation-/
- Európska komisia, CORDIS – Why do our best ideas come in the shower? (zhrnutie výsledkov a ich obmedzení) – https://cordis.europa.eu/article/id/442290-trending-science-why-do-our-best-ideas-come-in-the-shower
Gabriel Čatár
Zaujímajú ma veci, s ktorými sa stretávame každý deň, no často nevieme, ako vlastne fungujú. Od technológií a financií cez praktické návody až po zaujímavosti zo sveta. Na Pitchovinách sa venujem témam, pri ktorých sa oplatí ísť trochu viac do hĺbky, overiť si fakty a vysvetliť ich jednoduchým spôsobom. Mojím cieľom je, aby si čitateľ z každého článku odniesol niečo užitočné.
